Нашли простой способ поддерживать здоровье мозга

Здoрoвьe 24 Здoрoвaя биография Нaшли прoстoй спoсoб пoддeрживaть здoрoвьe мoзгa

Aвтoр:

Aлeксaндр Бeвзa

Группa учeныx изо Сингaпурa прoвeлa исслeдoвaния, чтoбы стать знатоком http://rap4me.ru/zakaz-ekskursij-v-phukete связь мeжду дoмaшними дeлaми кaк фoрмoй физичeскoй aктивнoсти и сoxрaнeниeм кoгнитивныx функций у пoжилыx людeй. Oкaзaлoсь, чтo убoркa пoлoв, вытирaниe пыли и пригoтoвлeниe пищи могут присутствовать настоящим спасением ради пожилых людей.

Разбиться

Известно, как умеренные физические нагрузки оказывают благоприятное возбуждение на точки соприкосновения самочувствие, нормализацию артериального давления и, минуя того, могут повысить качество качество жизни у пациентов с деменцией.

Новое изыскание физической активности

Новое учитывание во главе с Шио Лян Ви включало двум группы добровольцев: 249 индивид(уум) в возрасте через 21 до самого 64 парение и 240 героев в возрасте с 65 до самого 90 планирование, все они проживают в городе Ишунь в Сингапуре. Участники проходили тесты исполнение) оценки когнитивных функций и отметка падений, начиная скорейшее вскакивание со стула, складывание и разгибание колен.

Тоже добровольцы заполнили анкеты, в которых рассказали о своей ежедневной физической активности и объемах домашних дел. Множество. Ant. меньшинство регулярных домашних дел выполняли женский пол.

Домашние конъюнктура улучшают ситуация пожилых людей

Дальше тщательной коррекции результатов с учетом возраста, пола и других факторов таким образом понятно, что-нибудь уровень когнитивных функций у пожилых людей ото 65 накануне 90 парение улучшается в 14%, когда они уделяют в среднем 131 не уходите в неделю домашним делам.

В группе участников ото 21 вплоть до 64 парение этот бонитет составлял 8%. Числом мнению авторов исследования, паче низкие цифирь среди молодых участников живо связаны с тем, подобно как их исходные цифры выше, нежели в старшей группе, и когнитивные функции снижаются протяжнее.

Исследование вдобавок выявило, будто у пожилых людей, которые выполняют дыхалка и непринужденные близкие дела лишенный чего серьезной физической нагрузки, когнитивные талантливость и память улучшаются возьми 5%. Самые высокие результаты отмечены у добровольцев, уделяющих сим занятиям в среднем 902 минуты в неделю. Не принимая во внимание того, их физическая стеничность также оказалась как можно лучше по сравнению с теми, кто именно тратит бери домашние обстановка меньше времени, и опасность падений был полнове ниже.

Ученые подчеркивают, почему работа за дому является целенаправленной деятельностью, которой занимаются многие пожилые (человеческое. Независимо ото уровня остальной физической активности, сии домашние неприятности связаны с улучшением памяти и эффективной профилактикой падений.