Бeтxoвeн лeгкo выxoдил из сeбя и швырялся вeщaми в свoиx слуг
Всe эти физиoлoгичeскиe измeнeния oчeнь пoлeзны, нo тoлькo в тoм случae, eсли у вaс eсть вoзмoжнoсть дaть выxoд свoeму гнeву, нaпримeр, срaзившись сo львoм или нaкричaв нa кoллeг. Oбычнo я сoздaю нeскoлькo рeзeрвныx кoпий свoeй прeзeнтaции. Этa игрa чaстo испoльзуeтся для прoвeрки чувствa спрaвeдливoсти: oнa пoкaзывaeт, гoтoв ли чeлoвeк дeлить блaгa пoрoвну или пeчeтся тoлькo o сoбствeннoй выгoдe. Oргaнизм пeрeпoлняeт aдрeнaлин, и в тeчeниe нeскoлькиx минут чeлoвeк чувствуeт нeвeрoятный прилив энeргии. Кaк и счaстьe, пoлoжитeльныe фaнтaзии o будущeм мoгут лишaть чeлoвeкa мoтивaции. Чeлoвeк, oслeплeнный счaстьeм, мoжeт упускaть вaжныe фaкты. В рaзгoвoрax с друзьями eгo бывшaя дeвушкa Элизaбeт Xeрли нaзывaлa eгo нe инaчe кaк "Грумпeльштильцxeн" (сoчeтaниe слoв "grumpy" ("вoрчливый") и "Румпeльштильцxeн" — имeни злoгo кaрликa из скaзки брaтьeв Гримм — Прим. Зaтeм иx пoпрoсили oпрeдeлить, нaскoлькo вeрны гoрoдскиe мифы — нaпримeр, o тoм, чтo линии элeктрoпeрeдaч мoгут вызвaть лeйкeмию, или чтo ЦРУ причaстнo к убийству прeзидeнтa Кeннeди. Oднaкo eсли пoмeнять прaвилa, oкaзывaeтся, чтo дeлo нe прoстo в зaвисти или oбидe. Нaпримeр, oни мoгут пoмoчь при пeрeгoвoрax. Oднaкo, учтя другиe фaктoры, исслeдoвaтeли пoняли, чтo гнeв нa этo нe влияeт, в тo врeмя кaк eгo пoдaвлeниe пoчти в три рaзa увeличивaлo вeрoятнoсть oстрoй сeрдeчнoй нeдoстaтoчнoсти. "Слeгкa рaсстрoeнный чeлoвeк oбрaщaeт бoльшe внимaния нa сoциaльныe нoрмы и oжидaния, и пoэтoму oн спрaвeдливee oтнoсится к другим", — гoвoрит Фoргaс. Испoльзoвaниe пeссимизмa кaк зaщитнoгo мexaнизмa тeснo связaнo с примeнeниeм зaкoнa Мeрфи, кoтoрый глaсит, чтo eсли кaкaя-либo нeприятнoсть мoжeт прoизoйти, oнa oбязaтeльнo случится. Исслeдoвaния пoкaзывaют, чтo oнo вoвсe нe случaйнo, a спeциaльнo нaпрaвлeнo нa прeувeличeниe нaшeй физичeскoй силы в глaзax oппoнeнтa. Кaк Бaaс и oжидaл, у рaзoзлившиxся студeнтoв вoзниклo бoльшe идeй, и этo былo тoлькo нaчaлo. Тaк, нaпримeр, oнa пoвышaeт мoтивaцию и придaeт рeшимoсти. "Чeлoвeк чувствуeт сeбя сoстoявшимся, oн рaсслaбляeтся и нe прилaгaeт дoстaтoчныx усилий для тoгo, чтoбы oсущeствить свoи пoлoжитeльныe фaнтaзии и мeчты", — гoвoрит Гaбриэль Oттингeн из Унивeрситeтa Нью-Йoркa. "Этo нeмнoгo иx рaзoзлилo, xoтя дo нaстoящиx приступoв гнeвa дeлo нe дoшлo", — гoвoрит oн. В дoистoричeскиe врeмeнa счaстьe сдeлaлo бы нaшиx прeдкoв лeгкoй дoбычeй xищникoв, a в сoврeмeннoй жизни oнo зaстaвляeт нaс нeдooцeнивaть oпaснoсть, кoтoрую нeсут в сeбe злoупoтрeблeниe aлкoгoлeм, пeрeeдaниe и нeзaщищeнный сeкс. Тoт, ктo мыслит пoслeдoвaтeльнo, нaзoвeт дeсять рaзличныx видoв здaний, в тo врeмя кaк мeнee структурирoвaнный пoдxoд пoзвoлит нaйти для кирпичa сoвeршeннo нoвoe примeнeниe — нaпримeр, в кaчeствe oружия. Я приду пoрaньшe, чтoбы прoвeрить, нeт ли нa сцeнe прoвoдoв или другиx вeщeй, o кoтoрыe мoжнo спoткнуться. Прoчитaть oригинaл этoй стaтьи нa английском языке можно на сайте BBC Future. Ворчуны и пессимисты зарабатывают больше, живут дольше и более счастливы в браке. Пессимизм как механизм защиты
Одним из поводов для беспокойства, по мнению Оттинген, является то, что эти риски могут действовать и на уровне общества. [Я так готовлюсь, что]если понадобится, я могу произнести речь без нее. Затем Форгас использовал компьютерную игру в жанре "шутер от первого лица", чтобы проверить, насколько люди в хорошем настроении склонны доверять стереотипам. Дело в том, что все наши чувства имеют конкретное предназначение. Создается впечатление, что гениальность зачастую ассоциируется со вспыльчивым характером. Затем она проанализировала речи президентов при их вступлении в должность и выяснила, что наиболее позитивные речи в итоге заканчивались повышением уровня безработицы и снижением ВВП в период нахождения у власти тех, кто их произносил. Это работает следующим образом. Ученые провели эксперимент, заставив нескольких добровольцев почувствовать отвращение, грусть, гнев, страх, счастье, удивление или нейтральные эмоции, а затем сыграть в игру "Ультиматум". Возможно, вы испортите с кем-то отношения, но зато ваше давление придет в норму. Более того, я отправляю копию организаторам, имею при себе карту памяти с еще одной копией и приношу собственный ноутбук". В настоящий момент более миллиона военнослужащих США проходят курсы позитивной психологии, а в школах Великобритании учат оптимизму. "Люди говорят: мечтайте, и ваши мечты исполнятся, но это далеко от реальности", — говорит она. Вместо них он опирается на уже имеющиеся у него знания, что может привести его к серьезным ошибкам в суждении. А вот если постоянно держать негативные эмоции в себе, все может быть гораздо хуже. За это время 20% из них испытали серьезный сердечный приступ, а 9% умерли. Вы будете смеяться последним, даже если это будет вымученная усмешка циника. Проведя множество экспериментов, Оттинген доказала, что чем больше мы мечтаем, тем меньше вероятность того, что наши желания осуществятся. Оптимистичные статьи в газетах как бы предвосхищали низкие экономические показатели в последующие недели — и, соответственно, гораздо более мрачные заголовки
В некоторых ситуациях счастье сопряжено с намного более серьезными рисками. Кроме того, не все преимущества свободного выражения эмоций связаны со здоровьем. Так почему же так происходит? Выпускники, проводящие время в фантазиях о хорошей работе, как правило, зарабатывают меньше. Оптимистичные мысли могут помешать человеку с избыточным весом похудеть, а курильщику — отказаться от этой вредной привычки. Именно так выглядит раздраженный человек. Поэтому в следующий раз, когда кто-нибудь скажет вам "выше нос!", почему бы не рассказать ему о том, как вы с помощью пессимистического взгляда на вещи взращиваете в себе чувство справедливости, снижаете уровень безработицы в стране и спасаете мировую экономику? Идея о том, что сдерживать чувства может быть вредно для здоровья, возникла еще в древности. Он ненавидит свою славу. Причины этого до сих пор неизвестны, однако другие исследования показали, что подавление гнева может привести к хроническому повышению кровяного давления. Интересен тот факт, что все негативные эмоции обостряют чувство справедливости и потребность в равенстве. Кровь приливает к конечностям и к лицу, из-за чего оно становится красным, а на лбу вздуваются вены. Чтобы вызвать злость, мозг посылает телу химические сигналы. Так, например, Ньютон был чрезвычайно обидчив и злопамятен, а Бетховен часто устраивал скандалы, иногда с драками. У циников, как правило, более стабильный брак, более высокая зарплата и более долгая жизнь — хотя, конечно же, они ожидают совершенно противоположного. Основатель компании Amazon Джефф Безос известен своими вспышками гнева и оскорбительными высказываниями вроде "Прошу прощения, принял ли я сегодня таблетки от глупости"? Как и большинство эмоций, гнев возникает в мозжечковой миндалине — особой области мозга, отвечающей за обнаружение угрозы для жизни человека. А вот с хорошим настроением связан значительный риск: оно снижает мотивацию, приглушает внимание к деталям и делает человека одновременно доверчивым и эгоистичным. Представьте, что вам нужно произнести речь. Второй же группе предстояло погрустить. Для своего исследования они набрали группу из 644 человек, страдающих от коронарной недостаточности. Половину из них он попросил вспомнить что-нибудь раздражающее и написать об этом эссе. Все, что вам нужно — это подумать о самых неприятных событиях, которые могут произойти. А в 2010 году группа ученых решила глубже изучить этот вопрос. Пациенты, только и думающие о поправке, выздоравливают медленнее. Если нет, никто из них не получает ничего. Психолог Джули Норем из Колледжа Уэлсли, штат Массачусетс, является экспертом в области пессимизма. Множество примеров тому можно найти в Кремниевой долине. Он ненавидит свою актерскую профессию. Эту теорию подтверждает выражение нашего лица, когда мы злимся. По правилам этой игры, первому игроку дают определенную сумму денег и спрашивают, как бы он поделил ее между собой и другим игроком. Чтобы разобраться, как это работает, вначале нам нужно понять, что происходит в нашем мозгу. За 16 минут они должны были придумать как можно больше способов улучшения обучения на факультете психологии. переводчика). Правда заключается в том, что в ожидании худшего есть явные преимущества. Просто составьте их список, а потом найдите решение для каждого из них. Хью Грант ненавидит фильмы со своим участием, хотя они и принесли ему 80 миллионов долларов
Гнев, грусть и пессимизм — это не продукт божественной жестокости или банального невезения. Как говорится, выживают только параноики. Возможно, стоит наконец снять розовые очки и перестать считать, что стакан наполовину полон. В критической ситуации превращение в "безумного гения" может даже спасти вам жизнь. "Плохое настроение указывает на то, что мы находимся в новой и непростой ситуации, и требует от нас быть внимательнее, вдумчивее и наблюдательнее", — говорит Джозеф Форгас, ученый, около сорока лет изучающий влияние эмоций на поведение человека. Возьмем, например, гнев. Сегодня можно нанять эксперта по счастью, изучить различные ментальные практики или найти внутреннее удовлетворение при помощи мобильного приложения. Среди всех положительных эмоций оптимизм относительно будущего может иметь весьма парадоксальные последствия. Считается, что эта физиологическая реакция развилась преимущественно для подготовки организма к физической агрессии, однако у нее есть и другие преимущества. Обозреватель BBC Future попыталась выяснить, почему улыбка — не всегда залог успеха в жизни. Билл Гейтс, известный своей раздражительностью, пожертвовал на благотворительность 28 миллиардов долларов
Поводом для агрессии может послужить то, что кто-то недостаточно высоко ценит ваши интересы. Также известно, что оптимисты более склонны к злоупотреблению алкоголем, перееданию и небезопасному сексу. У него учащаются дыхание и пульс, а давление зашкаливает. Культурные тенденции превратили нашу жизнь в бесконечную погоню за счастьем. Представьте, что вас попросили придумать несколько способов использования кирпича. Прибавьте к этим неутешительным выводам склонность людей верить в то, что плохое случается только с другими — и у нас есть серьезный повод задуматься о подстерегающих нас опасностях. Но может, именно его мрачная натура сделала его успешным? В течение многих лет эта взаимосвязь оставалась загадкой, пока в 2009 году Маттийс Баас из Университета Амстердама не решил исследовать этот вопрос. Люди скупают множество книг на эту тему, посещают мастер-классы по самосовершенствованию и публикуют в интернете множество вдохновляющих цитат. Ожидая худшего, вы будете готовы, когда оно случится. Вначале казалось, что и гнев, и подавленный гнев увеличивали вероятность сердечного приступа. Однако это не помешало ему создать компанию стоимостью 300 миллиардов долларов. Предложенные ими способы были также более оригинальными, и их совпадение с предложениями других участников составило менее 1%. Крайне важно, что разозленные добровольцы смогли хорошо проявить себя в моменты "спонтанного новаторства", или так называемого неструктурированного мышления. Жестко, но справедливо
Счастье часто связывают с благодетельностью, однако на практике это не так. Оказалось, что счастливые участники чаще оставляли себе более крупную сумму приза, в то время как печальные были намного более щедрыми. Сравнив статьи в газете USA Today с экономическими показателями через неделю или месяц после выхода материалов, она обнаружила, что чем оптимистичнее были представленные в газете прогнозы, тем хуже были последующие показатели. Современное общество помешано на сохранении позитивного настроя. Любопытен тот факт, что в подобном настроении люди также склонны к более (а не менее) справедливым поступкам по отношению к другим. Те, кто был в хорошем настроении, были менее склонны к скептическому мышлению и намного доверчивее. Он набрал группу из студентов-добровольцев и поставил перед собой цель разозлить их во имя науки. Кроме того, исследования показали, что человек, будучи слегка расстроен, лучше воспринимает социальные сигналы. Эти черты развились для того, чтобы выполнять полезные функции и помогать нам выжить. Если они придут к соглашению, деньги делятся так, как предложил первый игрок. Глава Amazon Джефф Безос известен своими фирменными высказываниями вроде "Если я услышу это еще раз, мне придется покончить с собой"
Суть креативности заключается в том, насколько легко вы можете изменять образ мышления. Для того чтобы определить уровень гнева, а также подавленного гнева и склонности к беспокойству, ученые наблюдали за испытуемыми в течение срока от пяти до десяти лет. Чтобы этот человек увидел свою ошибку, необходимо показать ему, что вы можете нанести ему физический ущерб, либо лишить его каких-либо преимуществ — благосклонности, дружбы или денег. Пессимисты могут иметь больший успех в переговорах и быть более дальновидными в принятии решений. Греческий философ Аристотель верил в катарсис (он изобрел этот термин, которым мы пользуемся по сей день). "Гнев действительно подготавливает организм к мобилизации ресурсов — он сообщает вам, что вы находитесь в сложном положении, и дает силы для того, чтобы из него выбраться", — говорит Баас. Механизм ее работы весьма эффективен: она поднимает тревогу задолго до того, как человек осознает опасность. Затем второй игрок решает, принимать ему предложенную сумму или нет. Существует также игра "Диктатор" с теми же правилами, но с одним исключением: от второго участника вообще ничего не зависит, и он просто получает то, что ему дает первый. Например, вы можете споткнуться по пути на сцену, потерять карту памяти, на которой хранится ваша презентация, у вас может сломаться компьютер, вам могут задать неуместный вопрос (опытные пессимисты могут придумать еще тысячу вариантов). На экране он невероятно обаятельный мужчина с непокорной шевелюрой. Более того, наряду с ВВП, благополучие граждан теперь измеряется "индексом счастья". "Счастье работает как сигнал о том, что мы находимся в безопасности, и не нужно уделять слишком много внимания окружающей обстановке", — говорит он. Все знают о том, что у Хью Гранта скверный характер, что с ним непросто работать. Если все сделать правильно, агрессия может помочь вам добиться своего и повысить свой статус — этот способ вести переговоры известен испокон веков. В рамках одного из экспериментов Форгас и его коллеги их Университета Нового Южного Уэльса (Австралия) в своей лаборатории показывали добровольцам фильмы, призванные вызвать у них чувства радости или печали. Более того, ученые все чаще обнаруживают, что ворчливость может благотворно влиять на различные социальные навыки, делая нас более красноречивыми и убедительными, а также улучшая память. Гнев действительно подготавливает организм к мобилизации ресурсов
Затем обе группы приняли участие в игре, призванной проверить творческие способности участников. Позже его идеи перенял Зигмунд Фрейд, считавший, что катарсиса можно достичь при помощи сеансов психотерапии. Выплеснув эти чувства наружу, человек может освободиться от них всех сразу. "Я слегка неуклюжа, особенно когда волнуюсь, поэтому в таком случае я обязательно надену туфли на низком каблуке. Оно связано с гормоном объятий окситоцином, который, по данным многих исследований, негативно влияет на способность распознавать угрозы. Кроме того, они реже страдают от сердечных приступов. Он считал, что просмотр трагической пьесы позволяет человеку испытывать такие эмоции как гнев, печаль и вина, при этом контролируя их. Как он и предполагал, испытуемые в хорошем расположении духа чаще стреляли в персонажей в тюрбанах. Однако за кадром, ему, мягко выражаясь, требуется слишком много личного пространства.