Назвали орех, эффективно восстанавливающий сосуды

Здoрoвьe 24 Здoрoвaя долгоденствие Нaзвaли oрex, эффeктивнo вoсстaнaвливaющий сoсуды

Двa мaркeрa здoрoвья сoсудoв улучшились у людeй, кoтoрыe eли миндaль в тeчeниe шeсти нeдeль. В тo жe врeмя учeныe устaнoвили, чтo упoтрeблeниe миндаля связано с формированием побольше здорового рациона.

ПоделитьсяФбТвиТелеграмВайбер

Двоечка исследования подтвердили полезное реализация миндаля держи здоровье людей. В первой научной работе ученые показали, какое полезное практика он может показать для сосуда.

Понт миндаля держи сосуды

Выяснилось, чего у людей, заменяющих миндалем такие популярные снеки (перекусы), (то) есть печенье и чипсы, неизмеримо улучшаются цифирь здоровья сосудов. Анализ длилось цифра недель, участники были поделены получи две группы, они получали амигдал или прочий снек аналогичной калорийности. Возможность сердечно-сосудистых заболеваний у них в начале исследования был малость выше среднего.

К концу исследования у получавших пралине снизился эшелон липопротеинов низкой плотности в гости («плохого холестерина») и улучшилась работа эндотелия (внутренней оболочки) артерий, какими судьбами является важным показателем здоровья сосудов. Ученые обнаружили, аюшки? такая паллиатив стандартных снеков нате миндаль имеет возможности снизить внимательно-сосудистый вероятность на 32%. Возле этом с миндаля единица должен наживать 20% калорий.

Сильнее здоровая диэта

Второе освидетельствование показало, будто в Великобритании у тех, который ест амигдал, меньше округа талии и побольше низкий числовой показатель массы тела после сравнению с теми, кто такой его никак не ест.

Ученые анализировали четырехдневные пищевые дневники 6800 взрослых. Оказалось, зачем люди, которые чаще едят пралине, в целом здоровее питаются, примерно сказать получают свыше белков, витамина С и калия. Маловыгодный считая того, они употребляли в меньшей мере натрия (соли), углеводов и сахара.