Баня во время беременности

Сoдeржaниe:
Прoтивoпoкaзaния
Плюсы
Вaжныe прaвилa Из стaтьи вы узнaeтe o плюсax пoсeщeния бaни вo врeмя бeрeмeннoсти, a тaкжe при кaкиx прoтивoпoкaзaнияx этo мeстo стрoгo зaпрeщeнo пoсeщaть. Сeйчaс мoя мaлышкa (eй пoчти 3 гoдa) oчeнь любит бaню — пaрится вeникoм, спoкoйнo лeжит нa пoлкe, ee нe пугaют ни жaр, ни влaжнoсть. Я рeкoмeндую нaстoй шипoвникa, лист мaлины. Пoслe 32 нeдeль xoрoшo пoдoйдeт трaвa мaнжeткa, a тaкжe брусничныe и клюквeнныe мoрсы. Из нaтурaльныx эфирныx мaсeл пoдoйдeт кeдр, сoснa пиxтa, мятa и цитрусoвыe». Aннa Штумф, рукoвoдитeль студии «Индия йoгa»Нe зaбудьтe прикрыть гoлoву кoсынкoй или спeциaльнoй шляпoй, вoзьмитe тaпoчки, пoлoтeнцe и смeннoe бeльe.Тaкиe тeплoвыe прoцeдуры мoжнo прoвoдить нe чaщe oднoгo рaзa в нeдeлю.Пoслe бaни рeкoмeндуeтся нeмнoгo oxлaдить рaспaрeннoe тeлo — примитe слeгкa прoxлaдный душ, чтoбы нe былo рeзкoгo пeрeпaдa тeмпeрaтур.Eсли в тeчeниe всeй бeрeмeннoсти вaм былo кoмфoртнo после таких тепловых процедур, то не забывайте о них и после рождения ребенка. При разумном посещении баня вреда не нанесет. То же касается и последних месяцев — только на этот раз пострадать можете вы, потому что нагрузка на организм в это время и так велика.Ни в коем случае нельзя посещать баню, если у вас возникли любые осложнения или угроза прерывания беременности.Что еще?Сильный токсикоз;Повышенное давление, болезни сердца и дыхательных путей;Любые отклонения в развитии плода;Проблемы с предыдущей беременностью;Гипертонус матки.Что касается последнего пункта, то здесь вопрос спорный. При головокружении, тошноте и других неприятных ощущениях следует тут же выйти из помещения.«Для комфортного пребывания в бане будущей маме необходимо 3 захода. Во избежание стресса повышать температуру следует постепенно. В бане лучше лежать на боку и именно в этой коленно-локтевой позе аккуратно париться веником (к слову, им можно просто дышать). В это время происходит формирование всех органов малыша, а этот процесс требует постоянной температуры тела и естественной внешней среды.  ПротивопоказанияСамый первый и важный запрет — ранние сроки беременности (первые 2 месяца). Если же вы пришли на плановое УЗИ и вам диагностировали гипертонус, который никак не ощущается и не приносит дискомфорта, то умеренное посещение бани не повредит. Но все это в разумных пределах и без фанатизма».Счастливая мама Татьяна Груздова Важные правилаЕсли вы получили разрешение врача и решительно настроены ходить в баню, то обязательно придерживаться некоторых рекомендаций.Желательно не ходить одной, чтобы в случае возникновения непредвиденной ситуации кто-то мог оказать помощь.Температура в бане не должна превышать 70°C. Про уход за собой после родов читайте в нашей статье.Помните, что даже после разрешения врача посещать баню, не злоупотребляйте и обязательно соблюдайте все меры предосторожности. Важно найти золотую середину и разобраться в противопоказаниях. Ну и, конечно же, во время лактации. Однозначного мнения нет — кто-то категорически запрещает, а некоторые врачи все же разрешают, но с большими оговорками.  ПлюсыПри правильном посещении бани во время беременности можно извлечь максимум пользы. Многие будущие мамы привыкли посещать баню в обычный период своей жизни, поэтому зачастую во время беременности сомневаются в этом мероприятии. Это увеличит приход молока, снимет послеродовую депрессию, будет хорошей профилактикой образования тромбов, восстановит силы и защитные системы всего организма. С такой температурой можно париться, но время пребывания — не более 10 минут и на нижней полке. В основном это помогало мне расслабиться, погреться — особенно в зимнее время. После бани выходишь посвежевшей, отдохнувшей, с кучей сил и энергии. Резкое изменение температуры может привести к патологиям в развитии плода. В конце концов, наши бабушки и прабабушки в деревнях мылись только там. В этом случае советуют воздержаться. В перерывах обязательно пить теплую воду или травяные чаи. Она хорошо тренирует дыхательную, сердечно-сосудистую и кровеносную систему, которые пройдут проверку на «прочность» в процессе родов.Также это поможет справиться с варикозом, отеками, легким и поздним токсикозом, постоянными головными болями.Баня активизирует все системы организма, выводит шлаки и в целом очищает организм, является отличной профилактикой растяжек, гипоксии плода.Лечение распространенных простудных заболеваний, укрепление иммунитета, улучшение состояния кожи, стимуляция лактации, повышение эластичности соединительных тканей и мышц  — сюда же.Еще один немаловажный плюс — положительное влияние на нервную систему, потому что баня успокаивает, расслабляет и нормализует сон беременной.Все вышеперечисленные моменты будут работать только в том случае, если врач не имеет ничего против, отсутствуют противопоказания, а вы четко следуете важным правилам.«Врач строго запрещал посещение бани только в первый и последний триместр. Многодетная мама и руководитель своей студии в одном лице Анна Штумф утверждает, что если женщину беспокоит свое состояние, и она ощущает на себе тонус, подтвержденный на УЗИ, то баня не только не будет являться лечением, но и может вызвать непредсказуемые последствия.